La dieta "Preferita" appartiene al tipo rigoroso di categorie di perdita di peso. Ma grazie a questo, puoi perdere quantità impressionanti in un breve periodo di tempo. Il segreto di questo tipo di alimentazione è semplice: grazie all'alternanza di cibi semplici il metabolismo migliora. Leggi le recensioni reali della dieta "Preferita" per 7, 14, 21 giorni più avanti nel nostro articolo.
Caratteristiche della dieta
L'essenza della dieta è che entro 7, 14 o 21 giorni si alterna il consumo di determinati alimenti. Il menu dietetico di Favorite è composto dallo stesso tipo di prodotti. Con una tale dieta, il corpo sperimenta disagio e mancanza di micronutrienti. Per bilanciare e supportare le funzioni vitali, il corpo umano è costretto ad attivare meccanismi di adattamento utilizzando le riserve interne.
È noto che la norma media per una persona è di 1200 calorie al giorno. Con questa dieta il corpo non sperimenta stress e supporta in modo ottimale le sue funzioni vitali. Se vuoi perdere qualche chilo di troppo, devi creare un deficit calorico riducendo la tua dieta da 1200 a 1000 calorie. Il corpo non subirà uno stress grave, ma inizierà a utilizzare le sue riserve: il grasso. Con questo metodo potrai perdere qualche chilo di troppo in sole 2 settimane senza troppo stress.
Molte recensioni sull'amata dieta per 14 giorni confermano il fatto che il corpo è diventato più leggero, perché è stato purificato dalle tossine e dal peso in eccesso. Quando si seleziona un menu, è necessario tenere conto del fatto che il cibo dovrebbe essere:
- Belkova.
- Non grasso.
- Basso contenuto di carboidrati.
Dovresti prepararti a perdere peso usando questo metodo. Ciò metterà meno stress sul corpo. Per fare questo, dovresti rimuovere gradualmente alimenti come:
- dolce;
- speziato;
- salato;
- farina;
- grasso;
- affumicato;
- cibo veloce
Inoltre, devi bere molta acqua. Se non l'hai mai fatto prima, nella fase preparatoria della dieta dovresti abituarti a bere abbastanza acqua.
La dieta è calcolata per un certo periodo: 7, 14, 21 giorni. Il periodo più ottimale e innocuo sarebbe una settimana. Durante questo periodo, il corpo avrà il tempo di purificarsi dalle tossine e le recensioni reali sulla dieta della persona amata per 7 giorni affermano che puoi perdere 2 o più chilogrammi di peso. Per ogni giorno della dieta viene selezionato un elenco specifico di prodotti: giorno della verdura, giorno delle proteine, giorno del bere, giorno della frutta e altri.
Menù dietetico per 7, 14, 21 giorni
La dieta preferita è progettata per 7 giorni. Ogni settimana successiva dovresti semplicemente ripetere la dieta dei primi 7 giorni. Cosa comprende la dieta dei 7 giorni?
- Il primo giorno è bere. Dovrebbero essere consumati solo liquidi. Gli alimenti consentiti comprendono: brodo, kefir, acqua tiepida, yogurt, tè. I prodotti a base di latte fermentato dovrebbero essere selezionati a basso contenuto di grassi o all'1%. Qualsiasi quantità di liquido. Sono da escludere succhi e acqua gassata.
- Il secondo giorno è il giorno delle verdure. In questo giorno puoi mangiare qualsiasi verdura senza restrizioni. Vanno bene carote, cavoli, lattuga, cipolle, pomodori, cetrioli e altre verdure.
- Il terzo giorno sta bevendo. Ripete la dieta del primo giorno. Puoi bere gli stessi tipi di liquidi del primo giorno. A proposito, puoi bere diversi tipi, non solo kefir, tutto il giorno. Permesso di combinare.
- Il quarto giorno è fruttato. Puoi mangiare qualsiasi frutto, tranne quelli dolci. Da preferire ananas e pompelmo. Sono considerati potenti bruciagrassi.
- Il quinto giorno è dedicato alle proteine. Il più soddisfacente di tutti i giorni, perché puoi mangiare carne, pesce e uova. Dovrebbero esserci 4-5 pasti al giorno.
- Il sesto giorno sta bevendo. Viene eseguito allo stesso modo del 1o e 3o giorno.
- Il settimo giorno è una dieta equilibrata. Ma se la dieta continua oltre, il settimo giorno può essere preparato con verdura o frutta.
I giorni successivi della dieta di due o tre settimane possono essere ripetuti secondo i principi della prima settimana.
Controindicazioni alla dieta
Le recensioni sulla tua dieta preferita per 7, 14, 21 giorni sono per lo più positive. Ma ci sono anche storie non molto positive. Tutto si riduce al fatto che le persone non hanno tenuto conto delle controindicazioni nel seguire questa dieta.
La Dieta Preferita presenta le seguenti controindicazioni:
- pancreatite;
- malattie dei reni e del fegato;
- diabete;
- gravidanza e allattamento;
- distonia vegetativa-vascolare;
- malattie cardiovascolari;
- tumori cancerosi;
- squilibrio ormonale;
- malattie del tratto digestivo.
Se hai tali malattie, è meglio abbandonare del tutto questa dieta. È preferibile fare attività fisica e seguire una dieta equilibrata senza utilizzare tecniche rigorose di perdita di peso. Se decidi di correre un rischio e di seguire comunque i principi di questa dieta, le malattie dovrebbero essere nella fase cronica del loro decorso e non aggravarsi al momento. Se avverti qualche disagio, dovresti interrompere immediatamente la dieta e consultare il tuo medico.
Recensioni con risultati
Analizzando le recensioni e i risultati della dieta Lyubimaya nei giorni 7, 14, 21, è stato notato che la stragrande maggioranza di coloro che hanno perso peso ha notato un'eccitazione per la perdita di peso nei primi giorni, ma già il 3 ° giorno è diventato piuttosto difficile mangiare secondo questi principi. Il periodo più difficile è il periodo dei giorni in cui si beve: il corpo non riceve il solito cibo solido, che può provocare stress. Anche i giorni della frutta non sono facili, dal momento che molte persone mangiano agrumi, il che porta ad un aumento dell'acidità nel corpo e provoca bruciore di stomaco.
Sulla base delle recensioni della tua dieta preferita per 7 giorni, puoi concludere che perdere 5 kg è realistico. Più peso ha inizialmente una persona che perde peso, più sarà in grado di perdere. In media, le persone in sovrappeso perdono fino a 1 kg di peso al giorno con la loro dieta preferita.
I risultati della tua dieta preferita per 14 giorni, se seguita scrupolosamente, possono essere sorprendenti! Ma accadono davvero. La cosa principale è non dimenticare la corretta preparazione alla dieta e la corretta uscita dopo la dieta. Quindi i chilogrammi persi non torneranno per molto tempo.
Il parere dei medici
I nutrizionisti sollecitano l'uso di multivitaminici quando si seguono diete rigorose. Il corpo ne ha bisogno per mantenere un certo equilibrio, che viene interrotto dalle restrizioni dietetiche. Anche se la dieta è abbastanza varia, non è ancora sufficientemente equilibrata.
Gli esperti consigliano di seguire questi principi nutrizionali non più di due volte l’anno. Con un approccio ragionevole, secondo i medici, la dieta non causerà danni al corpo, ma, al contrario, aiuterà ad eliminare le tossine e le scorie. Ciò avrà un effetto positivo non solo sul peso, ma anche sul tuo intero aspetto.