La dieta da bere, secondo i nutrizionisti, è una delle diete più estreme. Tuttavia, se segui le regole e lasci senza intoppi la dieta, puoi ottenere risultati eccellenti. Questo aiuterà un menu speciale per una settimana.
I vantaggi di una dieta da bere
L'obiettivo principale della dieta è ridurre il carico di stomaco e purificare il corpo di tossine e tossine. Durante la dieta, una persona deve abbandonare qualsiasi alimento solido che deve essere masticato, ovvero tutto il cibo ha una consistenza liquida.
In forma liquida, il cibo è più facile da digerire e le dimensioni dello stomaco sono ridotte, il che non consente i soliti volumi di cibo immediatamente dopo la dieta. Con una dieta da bere, la perdita di peso è piuttosto veloce e la rimozione del carico di stomaco dà leggerezza. Una grande quantità di fluido ripristina il bilancio idrico del corpo.
Contro di bere dieta
La dieta da bere è una delle più difficili, poiché è necessaria non solo per ridurre il contenuto calorico del cibo, ma anche andare "contro la natura". A causa della mancanza del solito processo di masticazione, la fame si intensificherà, poiché non c'è alcuna sensazione familiare che il cibo sia stato mangiato. La probabilità di "interruzione" e viola le regole della dieta aumenta.
Sono possibili i primi giorni, debolezza, irritazione e una forte sensazione di fame. Nonostante il fatto che il cibo liquido riduca il carico di stomaco, il suo effetto può essere negativo a causa dell'insolerità di tale nutrizione. Sono possibili feci nonregulari, processi di fermentazione, crampi nello stomaco e intestino. C'è anche un carico aumentato sui reni, che devono rimuovere più acqua del solito.
La dieta è controindicata per le persone con malattie del tratto gastrointestinale, reni, fegato, nonché indeboliti, in gravidanza e allattante. Durante la bevanda di una dieta da bere, l'attività fisica viene generalmente ridotta, poiché un senso di debolezza durante l'allenamento può portare al svenimento.
Menu per 7 giorni per una dieta da bere
Tutti gli alimenti solidi, così come grassi, dolci, pepe, sono esclusi. È possibile tè, caffè di zucchero, succhi appena spremuti, brodi, prodotti lattiero -caseari a bassa potenza e prodotti lattiero -caseari fermentati. Le zuppe vengono aggiunte: purè di patate, porridge liquido, gelatina. La dieta al giorno non dovrebbe superare le 2 mila calorie. Il primo giorno è che gli attacchi più difficili e forti di fame sono facilitati da una grande quantità di acqua potabile. Durante la dieta devi bere almeno 1,5 litri al giorno. Il porridge può essere fatto nel latte, ma solo screma. Con forti attacchi di fame, se non si trovano di fronte a un bicchiere d'acqua, puoi bere prodotti per milk o succhi di frutta.
Giorno 1
Colazione: Un bicchiere di latte grasso -grasso, gelatina di bacche con una piccola quantità di zucchero
Cena: zuppa con pollo e verdure, un bicchiere di succo di pesca.
Cena: Un bicchiere di yogurt senza additivi.
Giorno 2
Colazione: miglio di porridge liquido, 200 ml, caffè.
Cena: brodo di pollo 250 ml, un bicchiere di succo.
Cena: Un bicchiere di grasso basso.
Giorno 3
Colazione: 200 ml di gelatina di mirtilli rossi con una piccola quantità di zucchero, tè.
Cena: Pura da zuppa vegetale, composta di frutta secca senza zucchero.
Cena: Porridge di riso liquido nel latte.
Giorno 4
Colazione: Porridge di grano saraceno liquido fatto di scaglie asciugate 200 ml, caffè.
Cena: Zuppa di purea con pesce bianco e verdure, un bicchiere di succo di pomodoro.
Cena: 200 ml di skim kefir.
Giorno 5
Colazione: Farina d'avena liquida, tè.
Cena: Brodo di manzo 250 ml, un bicchiere di succo di pomodoro.
Cena: 200 ml di yogurt.
Giorno 6
Colazione: Un bicchiere di grasso di latte, gelatina di bacche con una piccola quantità di zucchero.
Cena: Zuppa di purea fatta di pesce bianco, fagioli, pomodori e patate.
Cena: 200 ml di ryazhensk basso -grasso.
Giorno 7
Colazione: 200 ml di skim yogurt senza additivi, caffè
Cena: Zuppa di broccoli e cavolfiore
Cena: 200 ml di gelatina di mirtilli rossi con una piccola quantità di zucchero
Esci da una dieta da bere
Dopo una settimana di una nutrizione così insolita, non puoi iniziare bruscamente a mangiare cibo duro - questo è irto di problemi digestivi.
L'uscita dalla dieta richiede circa due settimane. Durante questo periodo, i prodotti a luce dura sostituire gradualmente le colazioni e le cene liquide e le cene rimangono le stesse per sette giorni, quindi vengono anche sostituite dal solito menu. Farina, grasso e acuto sono ancora vietati e inizia ad aggiungere occasionalmente solo dopo due settimane.
Risultati
Come risultato della dieta, i volumi dello stomaco sono ridotti, il che aiuta a evitare il cibo eccessivo in futuro, poiché una grande quantità di cibo causerà disagio. La nutrizione risparmiata e una grande quantità di acqua aiutano a rimuovere tossine e tossine. In una settimana, è possibile perdere fino a 7 kg di peso in eccesso.
Tuttavia, potrebbero esserci effetti collaterali: debolezza, vertigini, mal di stomaco, problemi digestivi, gonfiore e malattia renale, poiché potrebbero non far fronte a tali volumi di fluidi.